Selbstverteidigung für Mädchen ab 13 Jahren und Frauen
Immer wieder erleben Frauen und Mädchen Situationen, in denen sie verbal und/oder körperlich belästigt werden. In diesem Kurs können sie erfahren, wie sie auf diese Übergriffe angemessen reagieren und sich entsprechend wehren können. Innere Stärke und Selbstbewusstsein ist ein wichtiges Ziel. Kursinhalte sind: - Reaktionstraining am Partner oder in einer Gruppe - Gefahrenerkennung und -vermeidung durch Rollenspiele - Stärkung des Selbstbewusstseins und der Persönlichkeit durch Mentaltraining - den eigenen Raum erkennen und wahren - effektive Abwehr-, Befreiungs-, und Kontertechniken aus dem Kampfsport - Übungen zur Körpersprache und Stimme - Vermittlung von angemessenem Verhalten in brenzligen Situationen - Förderung der Sozialkompetenz - Anatomie des Körpers – Schwachstellen eines Angreifers Die Dozentin ist u.a. Trägerin des schwarzen Gürtels im Karate, jahrelange Karatetrainerin im Kinder- und Jugendbereich, Selbstbehauptungstrainerin an verschiedenen Schulen, seit über 25 Jahren Trainerin von Menschen im Alter von 3 - 82 Jahren. Bitte Sportkleidung/-schuhe, eine Matte, ein kleines Kissen und etwas zu essen und zu trinken mitbringen.
