Anspannung, schlechter Schlaf, Bluthochdruck? In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, warum dauerhafter Stress – im privaten ebenso wie im beruflichen Umfeld – negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann und was wir dagegen tun können. Sie erhalten in den zehn aufeinander aufbauenden Kurseinheiten wichtiges Wissen und vor allem praktische Übungen, um besser mit Stress umgehen zu können und diesen zu reduzieren. Sie lernen zum Beispiel leicht anzuwendende Entspannungsmethoden kennen und erhalten Hilfestellung im Umgang mit einem übervollen Zeitplan oder mit stressauslösenden Denkmustern und Konflikten. Wer stark beansprucht ist, benötigt Erholung, um gesund zu bleiben. Erfahren Sie in diesem Kurs, wie dies gelingen kann.
