Der Nervus Vagus ist Teil des parasympathischen Nervensystems, welches auch als Ruhe- oder Erholungssystem bezeichnet wird. In diesem Kurs erkunden wir in Theorie und Praxis Ihre persönlichen Atemmuster und üben, wie Sie Ihren Vagusnerv stimulieren können. Wie und wohin atmen Sie im Alltag? Fließt der Atem frei in den Bauchraum oder verweilt er eher in der Brust? Sie lernen, Ihren Atem bewusst wahrzunehmen, ihn sanft zu lenken und als verlässlichen Begleiter zu nutzen, um im Alltag zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Durch anschauliche Wissensvermittlung, wohltuende Atem-Übungen und Übungen zur Mobilisation des Zwerchfells finden Sie Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance und neuer Energie. Bitte bequeme Kleidung tragen und Matte oder Decke mitbringen.
