Online: Rückenfit


Rücken Fit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung der Rückenbeschwerden.
Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis- FaszienBall. Darüberhinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen.
Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.
Materialien:
Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch

10 Abende, 23.09.2025 - 25.11.2025
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 19:45 Uhr
10 Termin(e)
Di 23.09.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 30.09.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 07.10.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 14.10.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 21.10.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 28.10.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 04.11.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 11.11.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 18.11.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Di 25.11.2025 19:00 - 19:45 UhrOnline
Natalja Seel
R 1304
49,00 €

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