In der Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und abschalten zu lernen. Meditation hilft bei Stress und Hektik, Schlafstörungen, Depression und Herz- und Kreislauferkrankungen. In dem Kurs erlernen Sie die Technik des Meditierens, anfangs bei kürzeren Sitzungen mit Ausgleichsübungen. Ziel ist, 3x je 25 Minuten zu "sitzen" mit zwei meditativen Gehrunden dazwischen. Materialien: Decke, Meditationskissen oder -Bänkle oder zwei dicke Kissen, bequeme möglichst dunkle Kleidung.
