Fit Mix


Dieser Kurs richtet sich an alle Teilnehmer(innen), die sich gerne nach Feierabend zu Musik bewegen und auspowern möchten. Der Kurs bietet ein vielseitiges gesundheitsorientiertes Ausdauer- und Ganzkörpertraining (Arme, Bauch, Beine, Po, Schulter, Rücken..). Unterstützt von Musik wird durch kleine aneinandergereihte Bewegungsabläufe das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Koordination geschult. Krafttraining mit und ohne Kleingeräte, bei dem gezielt mehrere Muskelgruppen in Verbindung aktiviert und trainiert werden, als auch Stretching, runden die Stunde ab. Ziel ist es, die allgemeine Fitness zu verbessern, unsere Körperwahrnehmung und unser Wohlbefinden zu steigern. Bewegung hält fit, macht Spaß, hilft uns Stress abzubauen und liefert uns neue Energie.


10 Abende, 01.03.2018 - 07.06.2018
Donnerstag, 20:15 - 21:15 Uhr
10 Termin(e)
Rosi Vogel
A 2807
Gebühr:
30,00